В Україну прийшло похолодання, тому в зимову погоду необхідно тепло одягатися та дотримуватися порад, щоб не захворіти. Ось декілька рекомендацій, які допоможуть Вам вберегтись від переохолодження та обмороження:
Скоротіть своє перебування на вулиці, а без необхідності не виходьте на сильний мороз.
Перед виходом на вулицю поїжте – вам необхідна додаткова енергія.
Правильно одягайтесь. Одяг повинен бути багатошаровим, бажано з натуральних тканин, він не повинен стискати рухів. У морози краще носити термобілизну. Обирайте просторе та водонепроникне взуття з теплими устілками з фетру. Обов’язково одягайте головний убір, рукавички та шарф. Рукавиці краще одягати з водовідштовхуючої тканини, яка не пропускає повітря, з хутром всередині.
За 20 хвилин до виходу на вулицю змажте обличчя спеціальним захисним кремом, який не містить воду.
Не виходьте на мороз із вологим волоссям.
На морозі весь час намагайтесь рухатися - це покращить кровообіг.
Якщо довго перебуваєте на вулиці, обов’язково кожні півгодини заходьте у тепле приміщення.
Вживайте більше теплої рідини – це сприяє кращій терморегуляції організму.
Не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.
Не вживайте алкоголь. Хоча алкоголь і підсилює приплив крові до шкіри, але при цьому кров відходить від інших життєво важливих органів, у результаті чого температура тіла швидко падає.
Не торкайтесь металу руками – можна обморозити шкіру.
Не носіть на морозі металевих прикрас.
Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин
