Найчастіше люди починають активно ходити, щоб:
- тіло підтягнулося, виглядало струнким;
- кожна зайва калорія спалилася внаслідок фізичного навантаження;
- оздоровитися- найчастіше це ставлять перед собою офісні працівники, які усвідомлюють шкоду сидячого способу життя.
Але, насправді, не всі до кінця розуміють, навіщо потрібно рухатися!
Під час ходьби пішки в нашому організмі
- поліпшується робота серцево-судинної системи: серце збільшує ударний об'єм, знижується ЧСС;
- поліпшується робота дихальної системи: збільшується дихальний об'єм + здатність поглинати кисень;
- ходьба пішки для схуднення дозволяє скинути зайву вагу без травматизації колінних суглобів (якщо порівнювати з бігом);
- поліпшується виведення продуктів розпаду;
- посилюється оксигенація крові, в результаті мозок отримує більше кисню і краще працює;
- ходьба впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ;
- зменшує стрес та тривожність;
- допомагає підтримувати здорову вагу;
І якщо ви весь день мотаєтеся, як білка в колесі, і у вас зовсім не залишається часу на заняття спортом, не впадайте у відчай. Ваш шалений ритм - чудова можливість зміцнити здоров'я, прибрати зайву вагу, підтягнути тіло, натренувати м'язи і суглоби.
